Тренировка гиревика 💪 Тренировка подразделяется на общую и специальную. Эти виды тренировки планируются раздельно. В общей тренировке используются все средства для развития общей силовой выносливости. Это бег, лыжные кроссы, езда на велосипеде, плавание, т. е. средства общей физической подготовки (ОФП). В специальных тренировках используются упражнения с гирями как классические, так и вспомогательные. Методика тренировки предусматривает чередование нагрузки с отдыхом и восстановлением.