Тренировка гиревика 💪 Тренировка подразделяется на общую и специальную. Эти виды тренировки планируются раздельно. В общей тренировке используются все средства для развития общей силовой выносливости. Это бег, лыжные кроссы, езда на велосипеде, плавание, т. е. средства общей физической подготовки (ОФП). В специальных тренировках используются упражнения с гирями как классические, так и вспомогательные. Методика тренировки предусматривает чередование нагрузки с отдыхом и восстановлением.

Программа тренировок на 50 подтягиваний, которая поможет развить силовые показатели и телосложение. Правила программы: выполните тест перед началом, выберите тренировочный цикл и следуйте рекомендациям. Цель программы - достичь 50 подтягиваний, но уже 30 будет впечатляющим достижением.

Анатолий Аркадьевич Харлампиев - исследователь боевых искусств и национальных видов борьбы народов СССР, один из основоположников борьбы самбо. Он посвятил свою жизнь созданию и развитию нового прикладного вида спорта - борьбы самбо. А. А. Харлампиев создал систему самбо, включающую спортивную подсистему и боевую. Он был уверен, что только хорошо освоившие спортивную борьбу самбо могут быть успешными в боевом самбо.

Статья представляет список из 10 самых интересных документальных фильмов, включая такие запрещенные к показу в некоторых странах, как 'Разменная монета' и 'Дом'. Фильмы рассказывают о различных темах, от проблем окружающей среды до секретов мышления, и могут изменить ваше представление о жизни. Статья также содержит краткое описание каждого фильма.

В Microsoft Word есть 20 секретных функций, которые сокращают время работы с текстом. Сохраняем себе на стенку, чтобы не потерять.

Статья представляет список забавных английских выражений и их значений, таких как 'arty-farty', 'hocus-pocus', 'hoity-toity' и другие. Выражения могут быть полезны для изучения английского языка и понимания сленга.